pierwszy raz

Troche odswierze ten post;) Czy to dobry cykl na pierwszy raz? (ten pierwszy z deki) http://strony.wp.pl/wp/przasnyszhardzone/basicbeginnercycles.htm I troche danych o mnie, 21 lat, 165 cm, 60 kg, ternuje 2 lata.

Wczoraj pierwszy raz probowalem na początku przy drabinkach i opanowalem je po jednym treningu, zgadza sie ciezary nie muszą byc duze a pot leci.

[...] tak zrobię" :) Widzę że niższy ode mnie ale pytam ile ma wzrostu i wagi, odpowiedział że 174 cm i 92 kg. Ja mam 170 cm wzrostu, czy wytłumaczy mi ktoś o co chodzi bo to nie pierwszy raz jak niższy mi mówi że ma powyżej 170 czy teraz inne są pomiary niż kiedyś czy ludzie sobie dodają cm bo ja raczej nie urosłem. Po podaniu tych danych nie miałem [...]

No i wreszcie piąta dziś miejscówka którą odwiedziłem pierwszy raz, przyznam że nie podoba mi się ale dosyć blisko od pracy ok. 1 km https://youtu.be/2FNaKEVVITo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 11:16:18

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu?

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu? Moich filmów [...]

Ale czad, pierwszy raz w życiu mam zakwasy na plecach.%-)do innych przywykłam, ale to jest nowość. Rewelka.:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c3f3fd8e1d486b9c5492400664edb3.jpg DNT. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-15 18:46:26

cos ten temat zubozal , a szkoda ,ja 5 lutego wybralem sie z kumplami na trase , jezdzilem 2 godzinki i przejechalem 20 km po lesie , sniegu z 10 cm bylo i fest ciezko mi sie jezdzilo bo to pierwszy raz od 2 miesiecy ale super zabawa , jedyne co mnie boli to ludzie w samochodach i przechodnie co sie patrza jak na ufo bo widza gosci na rowerach

Bardzo dziękuję :) Może kiedyś nagram te podciągnięcia, na razie przeraża mnie sama myśl pójścia na siłownie, przy ludziach ćwiczyć :D ale jakoś dam radę, pierwszy raz jest najgorszy. Właśnie pozwalam sobie czasem na pączka, jakieś ciastko, i bardzo lubie chleb tostowy %-) Właśnie dlatego patrzę bardziej na progres, jaki udaje mi się osiągnąć, a [...]

[...] z powodu "acdc" (tak nazywam kwas acetylosalicylowy 5-6 x 100mg ed powinno byc ok. Oprocz czucia serducha mialem kilka innych przypałow a najwiekszy byl jak pierwszy raz w zyciu zemdlalem (wyje* na dywan, caly jak dlugi , pare razy krew z nosa, (raz barki robilem hantlkami, w lewej reka hantelka w prawej tamponik, pozniej zmiana [...]

[...] co się ze mną dzieje. Zawsze brałem malo na MC i przysiad. Wczoraj jak podszedłem do sztangi 75kg na MC to zrobiłem bez problemowo 15 ruchów. Przy czym wcześniej robiłem max 10. Kończyłem MC na 95kg, pierwszy raz w życiu. Na redukcji siła podskoczyła, czy to może działanie efki, jak myślicie? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-13 20:27:56

Jakie miałem dzisiaj schize przed zasnięciem. Cały dzień byłem jakiś taki ospały. Wziąłem w sumie 60mg efi, pierwszy raz tyle. Gdzieś o 1:00 mnie pobudziło , przy czym kładąc się o 11:40 byłem senny jak cholera. Serce wali jak młot, dgrawki w całym ciele i dziwne uczucie... Wtedy przypomniałem sobie słow FU: "Jak cie telepie weź glukoze [...]

dokladnie Wodyn, miales racje, sam się zdziwiłem na siłowni jak robiłem 33 po 8-9 powtórzeń. Pierwszy raz takima dużym ciężarem wioslowałem i było nieźle. Ruch ofkoz do linii pleców... Odpuściłem wiosłowanie nachwytem i tak miałem 16 serii na plecy . Ciężary takie jak założyłem wcześniej.

[...] ---> standard :D 4x10 15kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 35kg Moje wielkie mocne NOGI! Przysiady 12 50 10 60 15 70 12 80 10 90 8 95 6 100 <wow> - pierwszy raz w zyciu tyle w przysiadzie walnołem, jeszcze 6 powtórzeń %) Przysiad z przodu ----> standard %) 4x12 55kg Martwy na prostych (progresja ciezaru YEAH, ostatnio [...]

znowu bic na odwrot :D Najpierw młotki Picie było okazjonalne pierwszy raz na tym cyklu :D. Ladnie wszystko idzie Pas stoi w miejscu <wow> Bicek już doszedł do 38, zaczynałem od 36,6 po redukcji <wow>

ja wróciłam z biegania, pierwszy raz od nie pamietam kiedy biegałam z endomondo, ale aż głupio mi powiedzieć jakim tempem, bo jest leszczarskie \-)

nie, to jest bardzo nieekonomiczne, tzn żeby się najeść to bym musiała chyba ze 4 takie zjeść na obiad ja zupkę chińską pierwszy raz zjadłam w zeszłym roku na studiach i to nie z lenistwa, a z czystej ciekawości i jakoś zachwycona nie byłam, słone szalenie, nie w moim guście

co do filmu ze świnią, to widać, że wszyscy miastowi, bo pierwszy raz widzą jak świnia sra i jaki aplauz %-)

ja przed ostatni dzien op*****lingu i w srode na uczelnie pierwszy raz :)

[...] na ciężar zapewne }:-( plan A / 15 powt rampa 3x15 60% 80% 100% CR siad 55kg RDL 50kg WL 45kg wiosło 40kg unoszenie sztangi wzdłuż cielca 25kg wyciąg 50kg z małych dygresji, pierwszy raz zakupiłem izolat bo był w promo i w 90% pije białko po treningu. Mój żołądek nie bardzo się z tego ucieszył, mam nadzieję że to przejdzie bo będę musiał sam na [...]